Ursachen von Kopfbeschwerden
In der Sensomotorischen Körpertherapie nach Dr. Pohl® haben wir immer wieder gefunden, dass Kopfschmerzen Verspannungen zugrunde liegen, und zwar in der Muskulatur und/oder im Bindegewebe im Hals/ Nackenbereich sowie direkt am Kopf. Dies gilt generell bis auf ganz wenige Ausnahmen – zum Beispiel äußerst seltenen organischen Beschwerden wie Hirntumor. Die Schmerzen kommen in aller Regel von äußeren Verspannungen und das gilt auch, wenn die Schmerzen ganz tief innen im Kopf empfunden werden. Diese Verspannungen sind von außen sichtbar an einer Kopffehlhaltung, die auf eine Nackenverspannung zurück geht und diese Nackenverspannung wiederum ist meist mit einer generellen Körper-Fehlhaltung verbunden. Siehe auch »Nackenfehlhaltungen«, »Fehlhaltungen«, »Ursachen Nackenbeschwerden«, »Chronische Schmerzen« und den Artikel:
Manchmal sind Kopfschmerzen und andere Kopfbeschwerden direkt auf Unfälle und Verletzungen zurück zu führen. Paradebeispiel ist das Schleudertrauma, bei dem der Kopf am Hals vor- und zurück geschleudert wird, wodurch Verspannungen in der gesamten Hals- Nackenmuskulatur und häufig auch weiter unten im Körper entstehen, auch wenn keine äußeren Verletzungen sichtbar sind und auch wenn der Kopf selbst nicht angeschlagen wurde. Aus dem Schleudertrauma resultiert oft eine Fülle von Symptomen, wie Schwindel, Konzentrationsstörungen, Sehstörungen etc, für die sich bei normalen medizinischen Untersuchungen keine organische Ursache finden lässt. Dummerweise zeigen sich die Folgen von Schleudertraumen häufig nicht sofort nach dem Unfall, sondern erst Tage oder Wochen später und manchmal sogar erst nach Jahren, wenn die damals entstandenen Verspannungen durch irgendein anderes kleines Trauma oder eine Änderung in den Lebensumständen aktiviert werden.
Es kommen aber auch andere Unfälle und Verletzungen, bei denen man sich z.B. den Kopf irgendwo angeschlagen hat, als Entstehungsursache der Verspannung in Betracht. In diesen Fällen werden als erstes genau die Stellen behandelt, wo der Zusammenprall stattgefunden hat.
Weitere Ursachen für Kopfstörungen können emotional oder anderweitig bedingte Fehlhaltungen und „dumme Angewohnheiten“ sein. Siehe auch den Artikel:
Z.B. Fehlhaltungen bei der Arbeit am Computer. Da man den Kopf beim Sehen, Hören und Riechen immer in Richtung der Reizquelle bewegt, führt es zu Kopf- und Nackenschmerzen und oft auch anderen Kopfsymptomen wie Konzentrationsstörungen oder Schwindel, wenn der Monitor zu niedrig (häufig) oder zu hoch (selten) steht. Im Allgemeinen ist die Höhe des Monitors richtig eingestellt, wenn sich das obere Drittel des Bildschirms (und nicht die Mitte) etwa in Augenhöhe befindet. Der Abstand sollte so sein, dass man die Schrift oder die Abbildungen bequem erkennen kann, ohne dass man den Kopf nach vorn oder hinten beugen muss. Wenn man sich während der Arbeit im Sitzen nach vorn beugen muss, sollte man das in den Hüftgelenken nicht mit Kopf / Hals / Oberkörper tun.
Insgesamt engt die Bildschirmarbeit die Bewegung der Augen und damit die Bewegung des Halses und damit die Bewegung des ganzen Körpers ein. Man ist mit Augen-, Kopf- und Körperbewegung auf ein sehr enges Gesichtsfeld reduziert. Das führt häufig auch zu Sehstörungen, vor allem Fehlsichtigkeit, sowie zu einer allgemeinen Steifigkeit.
Diesen Effekt können auch Brillen bewirken. Ganz besonders schädlich sind Gleitsicht- und Bifokalbrillen. Da der Kopf mit den Augen geht, kommt man automatisch in eine Nackenverspannung, sobald man bei diesen Brillen längere Zeit die untere Partie benutzt, um scharf zu sehen. Nach dem Auflösen der aktuellen Nackenverspannung mittels Sensomotorischer Körpertherapie nach Dr. Pohl® hilft letztlich nur, diese Art von Brillen abzuschaffen und – so lästig es ist – zum Zweibrillensystem zurück zu kehren. Man kann auch Kontaktlinsen und Brille kombinieren, wie ein Patient von uns herausfand.
Weitere „dumme Angewohnheiten“ bestehen zum Beispiel in der Präferenz der Hals-Nackenregion bei allen Arten von Tätigkeiten. Dies ist bei uns kopflastigen Menschen sehr häufig der Fall. Es gibt sehr viele „Hals-Nacken-Spezialisten“, die jede Bewegung wie Gehen, Hinsetzen und Aufstehen vom Kopf her beginnen, obgleich der Kopf mit diesen Bewegungen eigentlich nichts zu tun hat. Auch diese Angewohnheit führt zu einer Kopffehlhaltung, die mit einer Nackenverspannung verbunden ist.
Bei Kopfschiefhaltungen im Sinne einer Seitwärtsneigung ist vor allem auch an das Einklemmen des Telefonhörers beim Telefonieren zu denken. Diese Angewohnheit haben vor allem Vieltelefonierer. Sie wollen beim Telefonieren beide Hände freihaben, zum Beispiel, um gleichzeitig Akten zu bearbeiten und zu schreiben, ohne dass die Unterlage verrutscht. In diesem Fall ist der Kopf gewöhnlich nach links geneigt, da man als Rechtshänder vor allem den rechten Arm samt Schulter frei haben möchte. Die Hauptverspannungen sitzen dann auf der linken Halsseite, eventuell ist auch die ganze linke Körperseite verspannt.
Bei Schläfenkopfschmerz handelt es sich meist um eine Verspannung der Kiefermuskulatur, die von der Angewohnheit des Zähnezusammenpressens aber auch von überlangen Zahnarztbesuchen herrühren kann.
In der Sensomotorischen Körpertherapie nach Dr. Pohl® behandeln wir mittels der manuellen Methoden Pandiculations, Myogelosen- oder Triggerpunktbehandlung und der der Bindegewebsbehandlung zunächst die Verspannungen vor Ort, also am Nacken, an den Halsmuskeln, an der Stirn, den Schläfen usw., dann aber die Fehlhaltung, die sich als Verspannung durch den ganzen Körper zieht. Mit speziellen Übungen und einem Körperbewusstseinstraining sorgen wir gemeinsam mit den Patienten dafür, dass diese sich von ihren dummen Angewohnheiten trennen.
Siehe auch
und die Artikel
Nackenschmerzen
Therapeuten, die mit »Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl®« behandeln, finden Sie auf der Therapeutenliste.
